Kus ručně opracovaného dřeva, který “umí zázraky.”

Je to tyč, jakási kladina, rovnovážná hračka. Pohybem na tyči rozvíjíte celé tělo, a zároveň ukotvujete mysl v tom konkrétním momentu - movement a mindfulness.

V mnoha pohybových aktivitách pracujeme více s tělem, ale mysl není ukotvená v aktivitě a čase, stále si ulétává do práce, do minulosti, do plánů, není s vámi tu a teď. Je to tím, že tyto pohybové aktivity (chůze, běh, cyklistika, bruslení, plavání...) jsou dobře automatizované a cyklické (do momentu, kdy se nezmění vnější podmínky - změna terénu, překážka,…)

Kdy zažíváte flow pohybu a mentálního ponoření do aktivity, tzn. fyzicky i mentálně jste současném momentu?

Když se pohyb učíte.
Když jsou podmínky proměnné.
Když spolupracujete.

Tyč se díky nestabilní, rovnovážné poloze zavrtá hluboko do vašeho těla a mysli a nikam vás nepustí.

Co tyč rozvíjí

  Tělo

• aktivace, posílení a zlepšení funkce HSSP (CORE)

• aktivace svalových řetězců - noha - hlava

• aktivace a posílení svalů chodidla

• celkové držení těla - chodidlo, pánev, ramena, hlava

• rozvoj pohybových schopností
  
  Mysl