Dýchání a udržování rovnováhy jsou automatické procesy. Při troše pozornosti k těmto procesům zjistíte, kolik toho v našem těle prostřednictvím DECHU a ROVNOVÁHY víme ovlivnit. Šest až osm hodin v práci na židli za počítačem tělo unavuje a křivka pozornosti a pracovní efektivity klesá. Pomalu se vytrácí i motivace. Pojďme se naučit ovlivnit svoje pracovní .... Program stojí na dvou pilířích:

• TEORIE vědomého dýchání a rovnováhy (prezentace a diskuze) 
  • dýchací soustava je jediná životně důležitá soustava, kterou umíme moderovat - co nám to přináší?
  • možnosti programu OxygenAdventage v práci, v regeneraci, ve výkonu
  • ovlivnění pozornosti (mindfulness) přes aktivaci rovnováhy
• PRAXE dechových technik a originální balanční program na TYČi (fyzická cvičení)
• dostaňte se hlouběji do procesů vlastního těla díky cílenému moderování dýchání
• mějte stres ve své režii
• zlepšete držení svého těla a pozornost balancováním na TYČi

Trvání programu 1-3 hodiny - hloubka teorie i praxe se odvíjí od časových možností klienta.

Soubor osmi videocvičení pro obnovení fyzických a psychických kapacit v práci. Studie ukazují, že v druhé fázi pracovního dne klesá soustředění, motivace, pozornost, tělo se dostává do kolabovaných pozic. Tento soubor krátkých cvičení uklidní a nastaví váš mozek a tělo do druhé poloviny dne. Budete se v práci cítit svěžejší, připravenější, vnímavější a práce vám půjde od ruky.

• měsíční program
  
• vstupní online hodina
  
• dva dny v týdnu obědová pauza
• práce s dechem pro regulaci stresu v práci
• fyzická cvičení pro aktivaci usezeného těla v kancelářské prostředí

Variací programu jsou fyzické dechové a běžecké tréninky pro pracovní týmy během obědové pauzy. Tato alternativa je omezena na Bratislavu.