Je na tobě, jaký máš motiv k pohybu a k jakému cíli směřuješ. Jestli je to zábava, hubnutí, kondice, výkon. Je důležité to vědět. S tímto vědomím na sebe nebudeš zbytečně tlačit, u pohybu vydržíš dlouho, neos_reš se, protože víš, proč to děláš a víš vidět dílčí kroky k cíli. Když je mně a mému trenérovi jasné, co mě žene a čeho chci dosánout, tak se nám dobře spolupracuje a je vysoce pravděpodobné, že dojdeme, kam chceme. A nezoufej, motiv i cíl se mohou měnit, jen se vnímej a poslouchej.

Ty jsi ty. Nekopíruj plány z časopisu, knih, instagramu nebo facebooku. Je možný, že se trefíš, ale je taky dost možný, že ne a pohyb/ sport tě pak dlouho bavit nebude. 

Tvůj trénink, stejně jako ty musí být originální, vytvořený pro tebe specificky. Máš svoje tempo učení, máš svoje návyky, máš svoji fyziologii.
Šak to celý snad děláš pro sebe, hm?

3. Pravidelnost, zvyk, disciplína, úspěch

Pokud chceš, aby to co děláš, mělo nějaký efekt, aby motiv a cíl získali na realitě, tak je třeba věnovat si čas pravidelně. Je to asi jako čistit si zuby a nebo si ráno po kávě sednou na královskou stolici. Nestačí jednou za měsíc. Z něčeho, co děláš s vědomím motivu pravidelně, se lehce stane zvyk. Když si vytvoříš svůj zvyk, rituál, tak jsi v něm víc disciplinovaný, jen tak něco tě neodradí pracovat a investovat do toho, co jsi si předsevzal.
Toto neznamená přímočarý úspěch, ale dost pravdepodobnou cestu k němu.